POST BY:'PEPE'
Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan - "Tingkat metabolisme otot
meningkat ketika melakukan salat sehingga menyebabkan kekurangan oksigen
dan nutrisi otot. Kekurangan ini akan menyebabkan
vasodilatasi, peningkatan kaliber pembuluh darah, sehingga memungkinkan
darah mengalir dengan mudah kembali ke jantung. Peningkatan beban
jantung akan memperkuat dan memperbaiki sirkulasi otot jantung," kata Dr
Ibrahim B. Syed, Ph.D, profesor kedokteran klinis dari University of
Louisville School of Medicine seperti dilansir Islam for Today, Senin
(23/7/2012).
Menurut dr Ibrahim, glukosa darah dan plasma
insulin mulai meningkat dalam waktu 1 jam atau lebih setelah berbuka
puasa. Glukosa dan gula darah mencapai tingkat tinggi dalam waktu 1 atau
2 jam kemudian. Saat masuk salat tarawih, glukosa yang beredar akan
dimetabolisme menjadi karbon dioksida dan air agar tetap stabil.
Tak hanya itu, doa-doa yang dilantunkan selama Tarawih membantu
pengeluaran kalori ekstra dan meningkatkan fleksibilitas, koordinasi,
mengurangi stres, kecemasan dan depresi.
Lebih lanjut lagi, dr Ibrahim menjelaskan berbagai manfaat salat Tarawih bagi kesehatan, yaitu:
1. Meningkatkan kebugaran fisik
Ketika melakukan sedikit upaya tambahan dalam melakukan Shalat Tarawih,
terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan
tubuh. Salat menghasilkan perubahan fisiologis yang sama seperti ketika
jogging atau berjalan, namun tanpa efek samping.
Sebuah
penelitian yang dilakukan terhadap 17.000 orang alumni Harvard
memberikan bukti kuat bahwa latihan aerobik setara dengan joging sekitar
3 mil sehari, meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang usia. Pria
yang mengeluarkan energi sekitar 2000 kkal setiap minggu memiliki angka
kematian seperempat sampai sepertiga kali lebih rendah dibandingkan
yang sedikit atau tidak berolahraga.
2. Meningkatkan daya tahan lansia
Seiring pertambahan usia, aktivitas yang dilakukan seseorang berkurang
karena tulangnya menjadi makin tipis. Jika tidak dirawat, maka risiko
osteoporosis sudah menanti. Gangguan ini paling banyak dialami wanita
ketika memasuki menopause akibat penurunan estrogen.
Saat
melakukan gerakan berulang dan teratur selama salat, maka kekuatan otot,
tendon, fleksibilitas sendi dan respon kardiovaskular meningkat. Oleh
karena itu salat Tarawih memungkinkan para lansia tetap siap ketika
menghadapi kesulitan tak terduga yang dapat melukai tubuhnya. Tarawih
akan meningkatkan daya tahan dan kepercayaan diri untuk menjadi mandiri.
3. Membantu mengontrol berat badan
Salat dapat mengontrol berat badan dan mengeluarkan kalori tanpa
meningkatkan nafsu makan. Kombinasi dari pembatasan asupan makanan saat
sahur dan buka puasa disertai Tarawih akan membantu mengurangi berat
badan. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak
pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.
4. Meningkatkan suasana hati
Olahraga diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup
sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi. Peneliti dari Universitas
Harvard, Dr Herbert Benson, menemukan bahwa melafalkan do'a dan ayat
kitab suci ditambah aktifitas ringan akan memicu relaksasi yang dapat
menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan dan denyut jantung.
Oleh karena itu, Tarawih membuat pikiran berada dalam keadaan rileks.
Keadaan tenang pikiran ini juga mungkin dipicu pelepasan hormon
encephalins dan endorfin ke dalam sirkulasi darah.
Minggu, 29 Juli 2012
MANFAAT SHALAT TARAWEH UNTUK KESEHATAN...


0 komentar:
Posting Komentar